Начнем с того, что все мы знаем что такое навязчивые мысли. Для тех кто в шапке, это мысли постоянно повторяющиеся, например: как меня все достали, я плохой, я умнее всех и т.д.

Сама по себе мысль не имеет эмоциональной окраски. В процессе мышления мы сами делаем мысль "плотной" то есть придаем ей негативную или позитивную "суть".

Чаще всего бороться хочется с негативными мыслями, потому как нам от них плохо. Но! С "позитивными" навязчивыми мыслями тоже нужно разобраться. Ведь мысль не есть реальность. И если мы например имеем навязчивую мысль "Я супермодель. у меня 42 размер одежды" в реальности эта вроде бы "позитивная мысль" станет проблемой, если на самом деле ваш размер 48. Это приведет к депрессии.

Так вот "навязчивые мысли" уводят нас в глубь собственных иллюзий, несмотря на "позитивную" или "негативную" эмоциональную окраску.

Это случается ровно в тот момент, когда вы начинаете действовать, основываясь лишь на собственных измышлениях. Если вы все же прежде чем действовать, проанализируете и проработаете ситуацию хотя бы мысленно, либо в блокнотике напишите возможное развитие событий и как это отразится на ваших близких, то проблем можно избежать.

Например, ситуация.
Мысль: Жена достала, секса нет. Найду другую бабу.
Развитие событий: Находит первую попавшуюся бабу, давшую ему офигительный секс. Он уходит из семьи, живет с этой бабой. Проходит время, выясняется, что баба на самом деле противная и теперь тоже не дает. Тяжело жить в дали от ребенка и от любимого дивана. И вообще у жены ремонт своими руками делал, под себя все подгонял. А теперь живу не понятно где, непонятно зачем. Ребенок растет мимо меня.
Результат: Пострадало куча народа. Жена, ребенок, та баба, ее близкие родственники, родственники жены и самое интересно пострадал сам.

Если в момент когда мысль стала навязчивой, он бы ее додумал, то много чего можно было сохранить и избежать.

Так что бороться с навязчивыми мыслями не стоит. Их надо додумывать. Проигрывать в уме различные варианты как оно бы получилось если начать действовать.
Даже такая простая вроде бы мысль: надо реставрировать стул, может привести к страшным последствиям. Там может проще и эффективнее купить новый? или заказать реставрацию профессионалу?

На самом деле все просто - если мысль возвращается - додумайте ее и все само решится.